Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
키토 смотреть последние обновления за сегодня на .
소유가 두 달 동안 직접 해보고 알려주는 저탄고지 다이어트 찐 후기!💪 가장~ 많이 먹었던 식단들부터 가지고 다니면서 먹을 수 있는 꿀템들, 그리고 다시 시작한 운동 루틴까지!🏋️♀️ 지금 바로 시작합니다~!🔥 #소유 #저탄고지 #다이어트 #키토제닉 0:00 2023 다이어트 1:16 저탄고지 다이어트란? 2:36 첫 번째 tip : 탄고지 식단 추천 4:45 식단에 도움이 됐던 꿀템 추천 8:15 두 번째 tip : 공복 시간 10:07 세 번째 tip : 운동 11:22 네 번째 tip : 건강한 마음가짐 11:49 저탄고지의 장단점 13:22 이런 분들께 추천해요🔥 15:00 운동 루틴
티빙에서 스트리밍 : 🤍 #tvN #어쩌다어른 #끌올 tvN 레전드 예능 끌어~ 올려↗↗ #티빙에서스트리밍
저탄고지 다이어트로 살이 빠지는 이유
키토제닉 식이요법 효과 00:29~ 키토제닉 식이요법이란? 01:23~ [Q&A] 탄수화물보다 지방이 더 안 좋은 거 아닌가? 02:49~ 혈관 건강에 안 좋을 것 같은데? 03:54~ 탄수화물 줄였을 때 괴롭지 않았는지? 05:15~ 지방이 어떻게 다 에너지로 사용되는지? 06:07~ 요요는 없었나? 12:28~ 기타 주의사항 13:05~ [식단 가이드] 탄수화물 07:29~ 지방 09:22~ 비타민-미네랄 12:18~ [2가지 음식 레시피] 1) 김치삼겹볶음밥 13:16~ 2) 키토빵 15:03~
#송재현원장 #키토제닉 #다이어트 평생 계속되는 다이어트로 지쳐버린 40대 남성 도전자 J 그 굴레에서 해방해 줄 원장님의 키토제닉 식단? 아침부터 저녁까지 새롭게 세팅하는 과정, 함께 보실까요? Music : 🤍
00:00 키토제닉 초심자를 위한 가이드라인 02:03 ‘이것’ 위주로 먹는 것이 핵심! 02:38 키토제닉이란? 03:57 우리 몸이 당 대신 체지방을 에너지로 쓰게 만드는 방법 04:31 혈당과 인슐린을 둘 다 줄일 수 있는 꿀팁! 05:50 간헐적 단식을 하지 않고 혈당을 유지하는 방법은? 06:25 다이어트 할 때 단백질은 얼마나 먹어야 할까? 07:32 본격 키토제닉 식단 설명 09:46 키토제닉은 칼로리를 신경 쓰지 않아도 된다?! 10:40 실제로 어떻게 먹어야 할까? 13:59 실제 식단 예시 사진 14:25 여성분들을 위한 키토제닉 식단 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com 단기다이어트 다이어트 연예인 연예인 다이어트 다이어트 저탄수 저탄수화물 고지방 저탄수화물 다이어트 저탄수다이어트 다이어트 식단 다이어트 식사 다이어트 가이드북 다이어트 가이드라인 키토제닉 다이어트 키토다이어트 소유 키토 소유 저탄고지
'탄수화물을 줄여야 빠진다'는 것에는 다들 동의하실텐데요, 그렇다면 무조건 끊는 게 맞는 걸까요? 먹어도 된다면 얼마나! 어떻게! 어떤 탄수화물을 먹는 게 좋을지, 이번 영상 한 편으로 정리해드립니다. 00:00 탄수화물은 악마다? 00:42 살 찌우는 탄수화물, 무조건 끊어야할까 01:31 얼마나 먹어야할까? 05:01 탄수화물이 필수는 아니라고?! 07:21 좋은 탄수화물 고르는 법 정해드립니다 15:23 같은 재료로 덜 찌게 먹는 방법 16:46 이것만은.. 바로 살 찌는 최악의 식단 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,500명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com
더 자세한 정보가 궁금하시면 댓글의 풀영상 링크를 클릭하세요! #shorts 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com
안녕하세요! 한의사이자 한방부인과 전공의 히느입니다. 오늘은 키토제닉(저탄고지) 다이어트에 대한 이야기를 가져왔어요~! 키토제닉은 몇년전부터 지금까지 쭉 관심을 받고 있는 식단 중 하나인데, 과연 다른 식단법보다 체중 감량에 효과가 있는지, 위험성은 없는지, 지속 가능한지 등등에 대해 다뤄봤네요. 현명한 선택을 하시는 데 도움이 되었으면 좋겠어요! 오늘도 감사합니다🤍 ミ 화질 1080p로 설정 후 시청해주세요 ⌒ ‿ ⌒ 💌 𝙚𝙢𝙖𝙞𝙡 : hinn_basket🤍naver.com 📸 𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : hyowoniiiii ⏱ TIME LINE 00:00 오늘의 주제 01:19 키토제닉의 역사 02:16 키토제닉이란? 03:25 케톤증이란? 05:12 키토제닉이 체중감량을 어떻게 일으키나요? 07:24 키토제닉 체중감량의 숨은 비밀 07:58 키토제닉(저탄수) vs 저지방 09:17 추천드리는 키토제닉 활용 식단 09:52 키토제닉 & 당뇨 11:59 키토제닉 & 콜레스테롤 수치 13:52 마치며 #저탄고지 #키토제닉 #다이어트 #LCHF #케톤증 #키토식단 #다이어트방법 #다이어트한의사 #한의사다이어트 #당뇨다이어트
[나 혼자 산다] 금요일 밤 11시 10분 방송! MBC의 따끈따끈한 영상을 내 맘대로 편하게 즐기는 채널🌀 엠뚜루마뚜루 구독하기👉🤍 #나혼자산다 #엠뚜루마뚜루 * [나 혼자 산다] 풀버전 보러가기 ✔ WAVVE : 🤍 ✔ iMBC : 🤍
#온앤오프 화요일 밤 10시 30분 tvN
00:00 팀 키토의 첫 프로젝트 8주간 키토제닉으로 다이어트 하기 01:14 첫 주차에 주로 먹었던 음식? 01:37 113kg까지 쪘던 가장 큰 이유 02:45 일주일만에 -3.3kg 감량한 식단 03:42 순탄하게 빠지다가 갑자기 또 살이 찐 이유는? 04:28 굶는 다이어트가 위험한 이유 06:07 다이어트 초심자가 꼽는 감량 꿀팁 best1 07:30 배고픔을 구별하는 방법 08:45 우리를 살찌게 하는 습관은 이것이다 09:51 먹는 양을 늘려야 살이 빠진다? 10:45 무탄수화물x 저탄수화물o 11:38 2부 예고 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com
📢 Click Settings to select the subtitles. Don’t forget to subscribe! 안녕 탱탱이들!! 이번 영상은 어느 비오는날 ! 테라스에 화분들 비톡스 보며 키토 제육볶음을 하는 영상이예요 여러분은 비올때 뭐 먹어요? 난 가끔 맵고 진득한게 생각나요 더워진 요즘 이열치열 해봐요 우리!!! 구독 좋아요 알림설정 해주면 정말정말 좋겠어요 !! 사랑해요!!!
꾸준히 이어온 저탄고지 다이어트, 내 몸은 얼마나 변화됐을까?🙄 '케톤 생성과 활용이 능숙해진 상태' 🌸키.토.시.스!🌸 그렇다면 키토시스 상태는 어떻게 확인할 수 있을까요? 다이트다이어트에서 알려드리겠습니다! 병원정보 : 🤍 인스타그램 : 🤍 블로그 : 🤍 카카오플러스 : 🤍 #다이트다이어트#다이트한의원#다이어트
영상 속의 방탄커피 원두 구매링크 입니다. 🤍 🤍 10년 이상 커피 전문가가 갑상선 기능 항진증을 겪고 키토제닉을 시작했습니다. 직접 엄선한 생두로 직접 로스팅한 곰팡이 독소 프리 원두로 방탄커피를 매일같이 만들어 드십니다. 5년 동안 한 번도 할인하지 않았지만 5,000원 할인 해주시기로 결정 하셨습니다. 따라서 500g 기준 33,000원이 아닌 28,000원으로 구매 가능합니다! 방탄커피에 대한 자세한 설명은 아래 링크의 영상을 참고하고 구매해주세요! 🤍 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com
'저탄고지 하시려는 분들 꼭 보세요' 라는 영상을 업로드한지 3년이 되었는데요. 이때가 저탄고지 1년 후기를 말했던 건데 이후로 3년이 지나 올해가 4년이 되었습니다. 그동안 저탄고지 식단과 단식을 반복해 보면서 체감했던 점들을 토대로 3년 전 나에게 들려주고 싶은 7가지 이야기 그리고 그동안 무얼 느꼈고, 좀 더 빨리 알았더라면 좋았을 내용들을 2023년 새해를 맞아 업데이트해 봤습니다. ※ 건강 관리에 관한 주관적인 의견과 후기가 포함되는 컨텐츠이며, 치료를 목적으로 식단 조절 또는 단식을 하시려는 분들께서는 전문 의료인의 도움을 받아 진행 여부를 판단하실 것을 당부드립니다. 감사합니다 :) #2023 #저탄고지 #단식
대니 조 씨와 얽히면서 구독자님들이 궁금해하셨던 간헐적 단식, 키토제닉, 저중량 훈련에 대해 다뤄봤습니다 저는 추천하지 않지만 이유가 있다면 해도 좋습니다 #흑자헬스 #간헐적단식 #키토제닉 #저중량훈련
00:00 키토제닉으로 -20kg 감량한 40대 주부의 꿀팁 대방출 00:18 다이어트 하려다가 건강을 잃었다? 02:06 염증이 심할 때, 효과 좋은 운동 추천 03:24 키토 초보자들을 위한 꿀팁 04:21 술 마신 다음 날은 어떻게 하면 될까요? 06:12 감량 중 힘들 때 버틸 수 있었던 이유는? 07:05 꼭 소지해야 하는 꿀템 추천 10:22 꿀템 브랜드 공개 12:35 다이어트 초보자들에게 전하는 마지막 멘트 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com
* 이 영상은 비타바움 부분 유료광고를 포함하고 있습니다. 🧡 에이핏 인생 비타민 X 비타바움 마켓🧡 👉🏻 기간 : 5월 8일 (월) OPEN ~ 5월 14일 (일) 자정 CLOSE 👉🏻 링크 : 🤍 👏🏻 위 링크를 통해서만 현재 온라인 역대 최저가로 구매 가능합니다. 📌 옵션안내 👉🏻 Option 1 • 비타바움 비타민B12 플러스 2BOX [ 12병 X 2 = 24병 ] • 정가 98,000원 → 마켓가 69,600원 ( 29% 할인 ) 👉🏻 Option 2 • 비타바움 멀티비타민 플러스 2BOX [ 12병 X 2 = 24병 ] • 정가 98,000원 → 마켓가 69,600원 ( 29% 할인 ) 👉🏻 Option 3 • 비타바움 비타민B12 플러스 2BOX [ 30병 X 2 = 총 60병 ] • 정가 238,000원 → 마켓가 173,700원 ( 27% 할인 ) 👉🏻 Option 4 • 비타바움 멀티비타민 플러스 2BOX [ 30병 X 2 = 총 60병 ] • 정가 238,000원 → 마켓가 173,700원 ( 27% 할인 ) 👉🏻 Option 5 • 비타바움 비타민B12 플러스 1BOX [ 30병 ] + 멀티비타민 플러스 1BOX [ 30병 ] = 총 60병 • 정가 238,000원 → 마켓가 173,700원 ( 27% 할인 ) 🎁 특별이벤트 위 링크를 통해 제품 구매 후 구매인증 댓글을 정성스럽게 달아주신 10분께 추가로 ' 비타민B12 플러스 1박스 ( 12병 ) '을 쏩니다! 👉🏻 응모 기간 : 5월 8일 (월) ~ 5월 18일 (목) 👉🏻 이벤트 경품 : 비타민B12 플러스 1박스 ( 12병 ) 👉🏻 당첨자 발표 : 5월 19일 (금) - 커뮤니티 및 고정댓글로 발표 예정 🙋🏻♀ 참여방법 제품 구매 후 ' 구매 인증 댓글 ' 달기! • 예1 : 지난 1차 마켓 때 구매하고 효과를 크게 봐서 이번에는 정말 왕창 쟁여둡니다!! • 예2 : 언니가 인생 비타민이라고 하시니까 바로 믿고 구매합니다 :) 언니가 진행하는 마켓들 참여할 때마다 제품이 다 너무 괜찮았거든요 ㅎㅎ • 예3 : 비타민계의 샤*이라고 워낙 유명템이라 잘 알고 있었던 제품이에요. 그런데 이렇게 훨씬 좋은 가격에 구매할 수 있다니 구매를 안 할 수가 없네요. 📣 안내사항 • 구매이력이 없거나 당첨 후 구매취소 하신 고객님은 당첨이 자동 취소됩니다. • 해당 이벤트는 에이핏 채널에서 진행하는 이벤트입니다. • 개인정보는 경품 발송 용도로만 사용됩니다. ⭐️ 비타민 계의 CHA*EL ' 비타바움 ' 후기 이미 아시는 분들은 알고 계실텐데요. 비타바움은 '100% 독일에서 제조하여 항공으로 직수입하는 제품'인만큼 퀄리티가 진짜 독.보.적.인 영양제입니다. 그래서 비타민 계의 '샤0'이라는 별명이 붙게 된 거고요. 그만큼 제품 질이 압도적으로 좋아서 정말 유명한 제품입니다. 현재 저는 작년 5월부터 1년 간 정말 단 하루도 거르지 않고 '비타민 B12 플러스'와 '멀티비타민 플러스' 두 가지 제품을 먹어왔습니다. 그래서 여행 갈 때도 항상 비타바움 영양제를 챙겨 먹었는데요. 그런 제 모습을 본 제 친구들이 혀를 내두르더라고요 ㅎㅎ 그만큼 정말 열심히 매일 챙겨 먹었습니다. 왜냐면 먹고 안 먹고의 차이가 너무 커서 안 먹을 수가 없거든요. 무엇보다 먹는 방법이 워낙 간편해서 밖에서 먹기 좋은 것도 한 몫 했고요. 물론 처음 며칠은 효과를 아주 크게 느끼지는 못했습니다. 그런데 한 1주일 정도 지났나?.... 그 때부터 피부 톤도 조금씩 달라지는 게 보이고, 전체적인 몸의 피로도 예전보다 확실히 덜 느껴지는 겁니다. 무엇보다 다이어트를 빡세게 해도 비타민과 미네랄 결핍이 없어서 그런지 몸이 예전보다 덜 힘든 거예요. 그런데 놀라운 건 제가 영양제를 안 먹던 사람이 아니에요. 20대 초반부터 진짜 여러가지 좋다고 유명한 영양제들을 매일 챙겨먹었거든요. 심지어 비타바움 제품보다 함량이 훨씬 높은 제품들도 많았고. 액상형 제품도 있었습니다. 그래서 이번에 알게됐습니다. 비타민은 함량 문제가 아닌 '퀄리티'와 '흡수율'의 문제라는 사실을. 일단 액상형이라 그런지 흡수율이 훨씬 높아서 정제 형태보다 체감효과가 확실히 높았어요. 그리고 비타민이 밀폐된 상태로 보관이 되어 있어서 그런지 신선도가 굉장히 높아요. 그래서인지 체감효과가 확실히 다르더라고요. 그래서 비타민주사를 맞는 것과 비슷한 효과가 있다고 해서 비타바움에 '링거비타민'이라는 별명이 붙었나 봅니다. 아 그리고 제 인생 비타민인만큼 광고영상이지만 제 유튜브 역사상 최초로 영상 제작비를 받지 않고 제품으로 대신 받았습니다. 아무래도 제품으로 받으면 영상 제작비보다 조금 더 제품으로 많이 받을 수 있거든요. 그럼 저로써는 훨씬 이득인 거예요. 왜냐면 저는 어짜피 비타바움을 제 돈 주고 계속 사 먹어야 하는 상황이라서요 ㅎㅎ 👉🏻 타임라인 0:00 Intro 0:51 삼겹살 다이어트를 하게 된 이유 2:03 1일차 다이어트 9:09 1일차 후기 10:40 2일차 15:40 2일차 후기 16:29 3일차 다이어트 20:36 3일차 후기 22:16 최종후기 및 인바디 결과
안녕하세요 키토제닉 다이어트, 저탄고지 다이어트 중이신가요? 최적의 키토다이어트 방법을 알려드리도록 하겠습니다. #다이어트한의원#해가온한의원#키토다이어트#키토제닉다이어트 #저탄고지식단 카카오톡채널: 🤍
00:00 버터는 몸에 안좋다?! 00:57 알고먹자! 지방을 나누는 대표적인 기준 02:26 키토제닉에서 가장 좋다고 평가 받는 ‘건강한 지방’? 02:49 포화지방 추천식품 1. 버터 05:19 버터 추천 브랜드(국내, 가성비템, 풍미) 06:14 포화지방 추천식품 2. 치즈 06:56 포화지방 추천식품 3. 그릭요거트 07:46 포화지방 추천식품 4. MCT오일 10:13 포화지방 추천식품 5. 라드 11:02 키토식단 건강한 포화지방 총정리 11:40 불포화지방 먹어야하는 이유 14:05 건강한 불포화지방 고르는 기준 14:40 불포화지방 추천 & 비추천 리스트! 16:28 가장 중요한 건 ‘고르는 기준’ 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,500명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 팀 키토 - 두 번째 단톡방 🤍 팀 키토 - 첫 번째 단톡방 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com #다이어트 #다이어트식단 #다이어트꿀팁 #혈당 #혈당다이어트 #키토제닉 #키토식단 #키토제닉다이어트 #저탄고지 #저탄고지다이어트 #탄수화물중독 #저탄수식단 #저탄수화물 #저당
* 개인적인 경험입니다. 저 사람은 키토를 하면서 저렇게 느꼈구나 정도로 생각해주시면 좋을것 같고 제가 하는 모든 말이 맞지 100% 정확하지는 않을수 있으니 참고해주시구요☺️ 제 성향에는 키토 허용치 이상의 탄수화물을 먹으면서 칼로리를 전반적으로 낮추는게 훨씬 감량에 수월했어요. * 1. 마른 체형을 위한 다이어트 식단은 아닌것 같다는 생각이 들었어요 물론 정말 클린하게 키토식을 하는 분들이나 키토식 하면서도 칼로리/식사량 제한 하시는 분들은 가능하시다고는 하지만 제 경우에는 '그럴거면 굳이 키토제닉을..?' 이라는 생각이 들더라구요. 물론 순전히 제 개인적인 취향입니다. 기존의 다이어트 식단으로는 지방과 탄수화물 어느것 하나 제대로 못먹으니 탄수화물은 깔끔하게 포기하고 지방이라도 마음껏 먹자! 라고 해서 선택한게 키토 식단이었거든요. 근데 키토식단을 하면서 양껏 먹지 못하거나 또 그중에 먹을 수 있는 기름과(순수 올리브유, 코코넛유, 기버터) 못먹는 기름(주로 맛있는 지방들 : 버터, 생크림, 견과류 등의 지방)을 구분해서 먹어야 한다니..(털썩) 이런 느낌이었던거죠. (물론 키토제닉으로 제가 원하는 정도까지 (168cm기준 48-50정도) 가려면 그랬다는 거구요🌝 키토 자체가 저렇게 하드한 식단은 아니에요) 2. 보통 우리 몸은 탄수화물을 분해하여 에너지를 얻지만 (일반적인 상태) 키토제닉 식단을 하게 되면 지방을 에너지원으로 쓰게 돼요. (키토시스 상태) 키토시스 상태를 유지하려면 인슐린 분비를 촉진하는 탄수화물이 몸에 들어오지 않거나 아주 소량만 들어와야 하는데 음식속에는 생각보다 숨은 탄수가 많아요 (ex. 김치, 소주, 채소 속의 탄수) 게다가 저탄고지라는 말에서 알수 있듯이 탄수만 적으면 되는것이 아니고 지방도 많이 섭취해야 하는데요, 아무 지방이나 다 되는게 아니고, 양질의 지방일수록 좋아요. 산패된 지방(생각보다 우리 주변엔 산패된 기름이 많아요)은 좋지 않고 심지어 견과류, 유제품 등에 들어있는 지방들 보다도 순수 올리브유나 코코넛오일, 기버터(저는 향이 역해서 못먹었던)가 더 양질의 지방에 가까워요 이런것들을 다 고려해서 식단을 구성했을 때 가장 이상적으로 감량이 된답니다 3, 4 세번째 내용(외식이 어려움)과 네번째 내용(삶의 질이 떨어짐) 은 같은 내용인것 같지만 조금 달라요. 세번째 내용은 번거롭고 껄끄러운 것들에 대한 이야기고 네번째 내용은 포기해야 하는 것들에 대한 이야기에요. 이렇게 써놓고 보니 그냥 비슷한것 같기도 하네요 😗 5. 가끔 블로그에 부작용에 대해 물어보시는 분 있으신데 키토 부작용은 사람마다 아주 다르다고 해요. 저는 잘 맞았었기 때문에 불편한건 없엇어요. 반대로 체질적으로 아예 몸에서 안받는 분들도 계시구요. 흔한 증상으로는 키토래쉬라고 해서 몸에 발진 등이 생기는 경우도 있어요. 처음부터 철저한 키토를 했던건 아니구요 키토하면서 어느순간부터는 살이 안빠져서 점점 철저하게 바뀐케이스입니다 제 기준 마름은 영상 초반에 나오는 모델분분들 정도의 쉐입이에요 저칼로리하면서는 근처까지는 갔었는데 키토로는 저기 근처도 못갔거든요 저탄수와 저칼로리를 적당히 병행하는 요즘이 더 만족도가 높아요 :) 물론 개인차가 있을 수 있습니다. 잘 맞는 분들은 잘된일이니 앞으로도 쭈욱 해피키토 라이프 이어가시면 되는거겠지요☺️
운동, 다이어트 없이도 날씬한 사람들의 공통점 1가지 00:00 인트로 00:43 과식, 폭식에도 몸매 유지하는 사람들의 공통점 01:47 공복이 지방분해 모드로 전환되는 원리 04:07 현대인들에게 2끼도 충분하다 04:46 자가포식 작용 활성화로 노화 방지 07:39 초보자도 성공하는 간헐적단식 꿀팁 3가지 10:20 초보자가 가장 많이 하는 간헐적단식 실수 3가지 12:04 중요한 단식 이후의 식사, 보식 원칙 4가지 13:03 단식하지 않으면서 단식의 효과를 누릴 수 있는 방법 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com 간헐적단식 저탄고지 키토제닉 다이어트 저탄고지다이어트 키토제닉다이어트 저당식단 식단다이어트
[미트리] 다이어트 식품 우량아 추천인 코드 : [100372107] 우량아 미트리 할인링크 🤍 [The Protein Works] 보충제 제품 🤍 Instagram - superbaby.official E-mail - behemothbaby.tv🤍gmail.com Kevin MacLeod의 Jingle Bells에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. 🤍 출처: 🤍 아티스트: 🤍 #키토식단 #저탄고지 #다이어트
00:00 키토제닉 가이드라인 2탄, 어떤 걸 먹지 말아야 할까? 01:50 다이어트 중 피해야 하는 음식은? 03:02 혈당을 올리는 음식의 기준은? 03:58 무조건 피해야 하는 탄수화물 1,2위는 이것! 05:30 먹어도 살 안 찌는 탄수화물이 있다? 07:02 숨은 탄수 찾기 1. 견과류, 아몬드보다 호두가 좋은 이유 09:53 숨은 탄수 찾기 2. 채소, 땅 속에서 자라는 xx는 피하자! 11:38 숨은 탄수 찾기 3. 과일, 정 먹고 싶다면 이걸 드세요 13:09 숨은 탄수 찾기 4. 양념류, 여기에도 설탕이…? 14:17 숨은 탄수 찾기 5. 유제품, 버터보다 우유가 훨씬 살 찌우는 이유 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com 다이어트 식단 다이어트 식사 다이어트 음식 살찌는 음식 살빠지는 음식 다이어트 음식 추천 김치찌개 다이어트 김치찌개 설탕 김치볶음밥 다이어트 김치 설탕 김치 다이어트 키토제닉 저탄고지 저탄고지 다이어트 키토제닉 식단 키토레시피 저탄고지 레시피 앳킨스다이어트 저탄수화물 다이어트
#다이어트 #저탄고지 #키토제닉 #저탄수화물 안녕하세요 살빼남입니다. 댓글에 정말 많이 물어보시는 다이어트 방법들 중 엄청나게 많은 비율을 차지하는 게 바로 저탄고지 다이어트입니다. 그만큼 실제로 하시는 분들도 많고 이 다이어트에 대한 관심도 매우 높은 것으로 알고 있습니다. 그런데 제가 이런 짤을 지나가다가 봤습니다. 바로 저탄고지 다이어트를 창시했거나 그것과 관련된 전문가들이 전부 심혈관계 질환이나 합병증 등이 와서 죽었다는데요. 그러면 이런 생각 드실 겁니다. "저탄고지가 건강에 안 좋은가?" "저탄고지하면 죽는 건가?" 그래서 오늘 영상에서는 정말로 저탄고지 다이어트가 건강에 해로운지 그리고 정말 창시자들은 저탄고지 때문에 죽었는지 그리고 저탄고지 다이어트를 아예 모르시는 분들을 위해 저탄고지 다이어트란 무엇인지 원리는 무엇인지 정말 효과는 있는것인지까지 저탄고지에 대해 정말 자세하게 한번 알려드려봤습니다. 오늘 영상에 나오는 내용들을 잘 모르신다면 저탄고지 다이어트는 하지 않고 차라리 다른 다이어트를 권장 드립니다. 그 이유도 영상을 통해 확인해 주세요! 감사합니다. [살빼남의 일터가 궁금하다면] 🤍 [살빼남의 일상스타그램 보러가기] 🤍 [살빼남의 스토리가 궁금하다면?] 🤍 [살빼남 한의원의 소식과 정보는] 🤍 [살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!] 🤍 [BGM] Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(🤍 따라 라이선스가 부여됩니다. 출처: 🤍 아티스트: 🤍
현장에서 회원들을 만나다보면 정말 '별 짓을 다 해도' 감량이 안 되는 경우가 있습니다. 저는 바로 그 때 '이 방법'을 사용합니다. 그러면 보통 급속도로 감량이 되기 시작하거든요. 현직 트레이너의 감량 치트키, 영상에서 확인해보세요! 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 2) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 3) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 4) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com
#키토제닉 #다이어트 #송재현원장 저는 키토제닉을 열심히 하는데 효과가 없어요ㅠㅠ 하시는 분들이 계시는데요 그런 분들은 지금 피검사를 해보실 필요가 있습니다
”김밥에 밥이없다?“ 지금껏 본적없는 역대급 김밥 만들기 / 계란김밥, 키토김밥 줄서서먹는 김밥집 korean food Gimbap, korean street food 🎬lnformation 서울 강남 역삼동에 위치한 “보슬보슬 김밥” 🇰🇷상호(name) 보슬보슬 김밥 💵가격(Price) 보슬 키토김밥 KRW 7,500 USD 5.7 크래미 키토 KRW 8,500 USD 6.5 베이컨 키토마요 KRW 8,500 USD 6.5 묵참 키토마요 KRW 8,500 USD 6.5 보솔 김밥 KRW 6,500 USD 4.9 멸치 땡초김밥 KRW 7,500 USD 5.7 묵은지 참치김밥 KRW 8,000 USD 6.1 제육 묵은지 김밥 KRW 8,500 USD 6.5 삼겹 묵은지 김밥 KRW 9,000 6.9 남도 묵은지 참지말이 KRW 9,500 USD 7.2 📍위치(Location) 보슬보슬 역삼본점 02-6014-1245 🤍 🛎Cook Cook TV 구독 : 🤍 ✉️E-mail : doc384🤍naver.com copyright 2021 by The cook cook tv. All right reserved. Do not Reup 🙇♂️Thank you for Like and Subscribe👍 #김밥 #계란김밥 #키토김밥
00:00 5달 간 온 가족 도합 65kg 감량시킨 주부의 노하우 공개 02:16 90kg 당시 라이프스타일은? 03:06 왜 하필 저탄수화물 식단을 시작했는지? 04:46 올리브유 말고 어떤 지방을 먹어야 하는지? 05:09 탄수화물이 땡길 땐 어떻게 대처하셨나요? 06:01 남편과 자녀분은 어떻게 설득했나요? 06:34 감량을 시작한 계기는? 07:51 온가족 도합 -65kg 감량시킨 식단 노하우는? 10:51 식이섬유와 같은 역할을 하는 저항성전분 11:36 나트륨을 일부로 챙겨먹은 이유 12:01 운동은 어떻게 하셨나요? 12:45 운동을 하면 변화되는 것들 13:11 (2화 예고) 청소년과 여성의 저탄수 식사 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com
하면 뺀다! 하면 뺀다! 하면 뺐다!!! 굶어서 빼는 다이어트는 NO~ 잘 챙겨 먹으면서도 체지방은 쏙 빼주는 맛있는 다이어트는 Yes! 지난 주 공개된 1기 회원님들에게 만들어드린 윤실장의 비법 레시피 ^^ 온라인 1기 회원님들도 함께 따라하실 수 있게 10일간 하루 세끼의 모든 레시피를 전부 공개해드립니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 건강한 식재료들의 느낌 뭔지 아시겠지요? 알려드린 식단을 응용해서 자신에게 맞는 식단표를 짜보세요~ 맛있게 먹고, 건강한 다이어트! 여러분의 윤실장이 응원합니다!! 아쟈아쟈! - 구매 링크 - ◾ 육수 - 미자네 맛육수 🤍 - 멸치 분말육수 🤍 ◾ 각종 소스류 - 저당 굴소스 🤍 - 저당 비빔장 🤍 - 비건마요 🤍 -마이노멀 알룰로스 🤍 - 저당 머스터드소스 🤍 ◾ 채소류 - 채소믹스 🤍 - 곰곰 샐러드용 양배추 채 🤍 - 곰곰 샐러드용 양배추와 적채 믹스 🤍 - 그린피아 청양고추 (냉동) 🤍 ◾ 밥 대용 제품 - 곤약밥 🤍 - 콜리플라워라이스 🤍 - 콜리플라워다이스 🤍 ◾ 통밀또띠아 & 두부면 & 비건베이글 - 풀무원 요리도우 통밀 또띠아 (냉동) 🤍 - 라카나스타 미션푸드 통밀 또띠야 20cm 8p 🤍 - 아레바로스 밀가루 또띠아 25cm 12매입 (냉동) 🤍 - 라라스팜 두부곤약면 얇은면 🤍 - 촉촉 비건 베이글 🤍 ◾ 견과류 - 오리지널뉴 견과 🤍 - 초코 아몬드 (피칸도 맛있어요) 🤍 - 오넛티 땅콩버터 오리지널 🤍 ◾ 닭가슴살 - 탄단지 바삭 크런치 닭가슴살 스모크치즈맛 🤍 - 탄단지 닭가슴살 소시지 할라피뇨맛 🤍 ◾ 삶은 계란 흰자만 - 가농 단백이 🤍 ◾ 치즈 - 일드프랑스 노르망딸 슬라이스 치즈 🤍 ◾ 오트밀 - 퀘이커 오리지널 오트 🤍 ◾ 아몬드음료 - 아몬드브리즈 언스위트 🤍 ◾ 요리란 - 계란대신 요리란 (흰자 100%) 🤍 ◾ MCT 오일 - 불렛프루프 브레인 옥테인 오일 🤍 ◾ 물 - 친환경 종이팩 생수 해양심층수 '롬' 시즌2 🤍 #윤은혜다이어트 #급찐급빠 #다이어트레시피
✔️러브에코의 책 '당신이 살찌는 이유': 🤍 *해당 링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. ✔️러브에코몰 (특가공구): 🤍 ✔️러브에코의 인스타그램: 🤍 ✔️러브에코의 탄단지밸런스 프로그램 전격 공개! : 🤍 ✔️평생 살 안찌는 몸을 만드는 법: 🤍 키토제닉 다이어트를 하시면서 우리 몸이 지방을 주 에너지원으로 쓰게되는 케톤 상태가 되었는지를 추측해 볼 수 있는 몇 가지 증상들이 있어요. 이 영상에서는 케톤 상태가 되면 우리 몸에 어떤 증상들이 있는지에 대해 이야기 나눠보겠습니다. 케톤 검사지나 검사기기 없이도 알아볼 수 있는 증상들이니 영상 시청해주세요 :) 모두의 건강, 그리고 행복을 응원합니다! - 러브에코 채널 구독 - 🤍 - 러브에코 인스타그램 - 🤍 - 참고 자료 - 🤍 🤍 Music by - Ehrling - Mood - 안내문 - 러브에코의 영상 및 블로그 내용은 정보 전달을 목적에 두고 있습니다. 개인의 증상 및 질환을 진단하거나 치료 또는 예방하는 목적이 아니며 해당 분야의 전문가 또는 의료인의 상담을 대체할 수는 없습니다. 개인의 증상과 관련한 상담 및 진단, 치료는 가까운 진료기관에 내원하시어 전문 의료진과 상의하시기 바랍니다. 또한 영상 및 블로그에서 추천 드리는 내용 (음식, 생활방식 등)이 모든 사람에게 똑같이 적용되는 방법은 아니니 실행함에 있어 발생할 수 있는 모든 상황은 각자에게 책임이 있음을 알려드리며, 단순 참고용으로만 활용하시기를 정중히 부탁드립니다.
#쿡씨 #코스트코 #미국코스트코 #코스트코추천상품 #kooksee #costco #코스트코인기상품 #다이어트 #키토 #기버터 #GHEE #키토제닉 #keto 이 영상물의 권한은 쿡씨KooKSee에게 있으며, 이 글과 사진을 무단 도용, 무단 배포를 하거나 2차 편집 및 재 업로드를 금합니다. 안녕하세요 쿡씨입니다. 2023년 건강을 챙기신다면? 이제품 보시고 절대 그냥 지나치지 마세요^^ 구독과 좋아요, 댓글은 다음 영상 제작에 큰 힘이 됩니다. 화면 설정에서 영상 화질을 1080p로 설정하시면 보다 선명한 화질로 보실 수 있습니다. 고맙습니다. Music provided by BGM President 🎵Track : Just Wanna Dance - • [브금대통령] (발라드/팝/So... ✅ 영상에서 사용된 아이템 구매 🤍 Hello! This is KooKSee. If you take care of your health in 2023? Don't let this product pass by Thank you for watching my video. Subscribe and Like will be a big help in the next video production. If you set the quality to 1080p in the screen setting, you can see a better quality. Thank you!
00:00 5가지 저탄수화물 식단 총정리 01:40 저탄수화물 식단이 중요한 이유 02:00 우리는 왜 살이 찌고 살이 빠질까? 03:33 1. 혈당 기반 식단 05:55 2. 당질 제한 식단 07:59 3. 저탄고지 식단 10:35 4. 키토제닉 식단 12:49 5. 카니보어 식단 15:05 다이어트에 영향을 주는 다양한 요인 16:05 상황에 따른 탄수화물 식단 활용법 16:45 팀 키토 설립 이유 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com 2주 다이어트 쉽고 빠른 다이어트 효과 빠른 다이어트 가장 빠른 다이어트 빠른 다이어트 방법 간헐적단식 간헐적단식 다이어트 건강하고 빠른 다이어트 다이어트 식단 다이어트 전후 다이어트 자극 다이어트 운동 다이어트 브이로그 다이어트 비포에프터 키토제닉 저탄고지 저탄수화물 당뇨식단
#온앤오프 #Diggle #디글 Let's giggle, :Diggle! 구독하기 ☞ 🤍
여러분 식단에 정답은 없습니다 !! 현직 트레이너의 경험담, 끝까지 시청해주세요! 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com
다이어트 정체기, 진짜 이유는 따로 있습니다. 바로, 영양 결핍인데요! 대사를 원활하게 하고 식욕억제를 돕고 섭취한 지방을 에너지로 바꾸는 등의 역할을 해내는 각종 영양소의 결핍은 체중감량을 가로막는 방해꾼입니다. 이번 영상에서는 다이어트를 돕는 영양소를 살펴보고 정체기를 박살낼 수 있는 영양제 추천까지 해드리겠습니다! 해당 영양제를 저렴한 가격에 만나볼 수 있는 팀 키토 할인 코드까지 제공해드리니 영상을 꼭 끝까지 봐주세요! 👉 바이오컴 '바이오밸런스' 팀 키토 특별 할인 코드 [teamketo33] 00:00 다이어트할 때는 어떤 영양제 먹어야할까? 01:00 살 찌는 이유는 사실 영양결핍이다 06:30 영양소 결핍이 다이어트 정체기, 건강에 치명적인 이유 10:35 다이어트 필수 미네랄 1. 크롬 13:41 다이어트 필수 미네랄 2. 마그네슘 16:32 다이어트 필수 미네랄 3. 아연 17:16 다이어트 필수 영양소 4. 비타민D 20:44 자연식으로 먹으면 다 된다며?! 22:31 한 번에 해결되는 영양제 추천 24:17 팀 키토 할인 코드 - 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,500명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 팀 키토 - 두 번째 단톡방 🤍 팀 키토 - 첫 번째 단톡방 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com #다이어트 #다이어트식단 #다이어트꿀팁 #혈당 #혈당다이어트 #키토제닉 #키토식단 #키토제닉다이어트 #저탄고지 #저탄고지다이어트 #탄수화물중독 #저탄수식단 #저탄수화물 #저당
불만족시 100% 환불 가능한 팀 키토 온라인 PT 구매 링크입니다. 🤍 00:00 다이어트 정체기를 없앤 단 한가지 방법 00:23 팀 키토 온라인 PT 런칭 02:38 탄수화물을 더 먹어야 살이 빠진다? 03:30 1. 개인화된 식단의 필요성 - 기성복과 맞춤형 옷 05:03 2. 대사 속도를 결정하는 갑상선과 부신 건강 06:22 3. 포도당 신생합성 - 우리 몸은 스스로 당을 만든다? 08:39 4. 케톤의 역설 - 포도당은 적어야 하지만 꼭 필요하다 11:29 5. 느린대사자의 키토제닉 - 탄수화물을 늘려야 한다 13:25 식단관리 & 다이어트 앱 ‘인아웃’ 추천! 14:25 마무리 0) 완전무결 1:2:7 저탄건지 도시락 구매링크입니다. 재고가 얼마 남지 않았으니 서둘러주세요! 🤍 1) 빠질 때까지 책임지는 1:1 온라인 영양 코칭입니다. 🤍 2) 진짜 꿀정보들은 네이버 카페에 모두 모아뒀습니다. 🤍 3) 키토제닉/저탄고지 강의 링크입니다. 🤍 4) 오픈 카톡방 링크입니다. 1,000명의 고수들이 여러분 몸에 딱 맞는 식사 구성을 찾아드릴 겁니다. 🤍 5) 양질의 정보를 제공해드리는 인스타그램 입니다. 🤍 *문의 : teamketo123🤍gmail.com 다이어트 대사 속도 대사 속도 느린대사 빠른대사 다이어트 느린대사 다이어트 빠른대사 다이어트 식단 다이어트 정체기 정체기 극복 입터짐 극복 케톤의 역설 키토제닉 다이어트
'19년 상반기 키워드 ! #잘먹잘빠 ! 인스타나 페이스북에서 모두 동참해주세요~ :) 살이 안빠지시는 분들은, 본인들이 너무 적게 먹고 있는 것은 아닌지 한번 점검해보세요! 자꾸 칼로리를 줄이면, 우리 몸은 그만큼 더 살기위해 저장하려고 합니다! 굶지말고! 저탄고지! 잘먹잘빠! 실제로 저는 하루에 한 3,000kcal 이상은 먹는 것 같아요. 그 결과로 살이 찌지 않냐구요? 아뇨. 오히려 피부가 좋아지고, 머릿결이 굵어지고, 하루종일 에너지를 느낍니다 :D 자기는 잘 하는데 갑자기 살이 찌신다구요? 그동안 너무 저칼로리를 오래 유지하셨다면 조금 찌실 수 있어요. 몸이 그만큼 에너지를 원한다는 뜻입니다. 대사를 원활하게 하기 위해서, 많이 드셔주세요! (내용 요약) 1. 우리 몸은 동화작용과 이화작용을 끊임없이 반복한다. 2. 칼로리는 중요한 문제가 아니다. 우리가 먹는 음식은 단순 에너지 뿐만 아니라 몸을 구성하는 재료로도 사용된다. 3. 저탄고지와 간헐적단식은 우리 몸을 '이화'상태로 만든다. 4. 이화작용이 더 잘 촉진되려면 동화작용이 원활하게 되어야 한다. 빈 자리를 채워 줄 다양한 영양소와 재료가 필요하다! #키토제닉 #간헐적단식 #잘먹잘빠 로우의 브런치 가기 🤍
.svg){kind=small}
![저탄고지 다이어트로 살이 빠지는 이유 [생로병사의 비밀] | KBS 210203 방송](https://i.ytimg.com/vi/SmATNSNQdsk/mqdefault.jpg "저탄고지 다이어트로 살이 빠지는 이유 [생로병사의 비밀] | KBS 210203 방송")
![[지방탈출] '키토제닉'의 모든 것 ※ -20kg 성공한 식단 노하우 다 알려드림※](https://i.ytimg.com/vi/OwSJbsK--a0/mqdefault.jpg "[지방탈출] '키토제닉'의 모든 것 ※ -20kg 성공한 식단 노하우 다 알려드림※")
![소유, 엄정화가 선택한 저탄고지,키토제닉 다이어트 실제 식단 공개 [키토제닉 가이드북 1탄]](https://i.ytimg.com/vi/7vrJ3N8wQrU/mqdefault.jpg "소유, 엄정화가 선택한 저탄고지,키토제닉 다이어트 실제 식단 공개 [키토제닉 가이드북 1탄]")
![[#나혼자산다] 음중 퇴근 후 MZ 무게 내려놓고 다이어트하는 현무표 키토 짜장면(a.k.a.키토 무짱면) 먹방🤤 | #전현무 MBC230728방송](https://i.ytimg.com/vi/9QCtd1ptwLQ/mqdefault.jpg "[#나혼자산다] 음중 퇴근 후 MZ 무게 내려놓고 다이어트하는 현무표 키토 짜장면(a.k.a.키토 무짱면) 먹방🤤 | #전현무 MBC230728방송")
![2달 만에 -24kg 뺀 식단 꿀팁 전부 공개합니다 [키토 다마고치 ep1]](https://i.ytimg.com/vi/VCAukPJIwss/mqdefault.jpg "2달 만에 -24kg 뺀 식단 꿀팁 전부 공개합니다 [키토 다마고치 ep1]")
![[#온앤오프] 엄정화의 키토식 로제곤약떡볶이 레시피🧡 오래간만에 내 혀를 자극하는 마성의 매운맛.. | #갓구운클립 #Diggle](https://i.ytimg.com/vi/BgHXU79criU/mqdefault.jpg "[#온앤오프] 엄정화의 키토식 로제곤약떡볶이 레시피🧡 오래간만에 내 혀를 자극하는 마성의 매운맛.. | #갓구운클립 #Diggle")
